Handball-Baselayers und Kompression

Ärmel, Shorts, Unterhemden: wozu dienen die einzelnen Teile

Das Unterhemd, mit kurzen oder langen Ärmeln, wird unter dem Spieltrikot getragen. Es hält den Oberkörper warm und absorbiert den Schweiß, bevor er das Trikot durchnässt. Die Shorts, die über dem Knie enden, verhindern das Scheuern an den Oberschenkeln und stützen die Muskeln während des Laufens und Springens. Die Leggings bedecken das ganze Bein und sind praktisch in kalten Hallen oder für das körperliche Training. Der Ärmel schließlich deckt nur einen Teil ab: den Arm oder die Wade. Viele Spieler tragen ihn am ziehenden Arm oder um den Ellenbogen und die Unterarme vor Stürzen zu schützen.

Kompression oder einfache zweite Haut: den Unterschied erkennen

Nicht alle ersten Schichten üben Druck aus. Eine zweite Haut passt sich dem Körper an, ohne zu drücken: sie reguliert Wärme und Schweiß. Ein Kompressionskleidungsstück übt mehr Druck auf den Muskel aus, was die Vibrationen während der Anstrengung reduziert und ein Haltgefühl vermittelt. Dieser Druck sollte angenehm bleiben: Wenn der Stoff die Haut eindrückt oder das Bein taub macht, ist die Größe zu klein. Die Kompression ersetzt weder das Aufwärmen noch die Erholung, sie sorgt nur für Komfort.

Technische Stoffe: schnell trocknen und an Ort und Stelle bleiben

Die ersten Schichten sind aus synthetischen Fasern gewebt, oft mit Elasthan für die Elastizität kombiniert. Diese Stoffe transportieren den Schweiß nach außen, wo er verdampft, anstatt ihn gegen die Haut zu halten. Flachnähte vermeiden Irritationen unter dem Trikot, und ein silikonisierter Gummizug am Ende der Shorts und Ärmel verhindert, dass sie verrutschen. In einer heißen Halle wähle einen dünnen Stoff; in einem kalten Fitnessstudio hält ein etwas dickeres Gewebe die Wärme besser.

Select, Hummel, Under Armour, Kempa, Joma, Mizuno: die Spezialisten für die erste Schicht

• Select: die dänische Ballmarke bietet Kompressionsärmel für den Arm und das Bein sowie Kompressionsshorts, einschließlich einer Version mit Polsterung.
• Hummel: Shorts und Leggings für Männer und Frauen, die sich leicht mit den Spieloutfits der Marke kombinieren lassen.
• Under Armour: die amerikanische Marke, bekannt für ihre Kompressionsbekleidung, bietet enganliegende Shorts und Leggings an.
• Kempa: das langärmlige Unterhemd Attitude und Shorts, die für Handball gedacht sind.
• Joma: die langärmeligen Kompressionsshirts und Shorts aus der Brama-Serie.
• Mizuno: Kompressionsärmel für den Arm, verkauft im Paar, sowie Mannschaftsunterhemden.

Die richtige Größe für Kompression finden

Eine erste Schicht sollte enger sitzen als ein Trikot. Bei Shorts oder Leggings sind der Taillenumfang und der Oberschenkelumfang wichtiger als die gewohnte Größe. Für einen Ärmel messe den Umfang des Arms oder der Wade an der breitesten Stelle. Bei zwei Größen wähle die größere für eine zweite Haut, die kleinere für ein Kompressionsbekleidungsstück, vorausgesetzt, du kannst es ohne Kraftanstrengung anziehen.

Die Elastizität länger erhalten

Elasthan ist die empfindlichste Faser einer ersten Schicht. Wärme macht es weich: Wasche deine Shorts und Unterhemden bei niedriger Temperatur, ohne Weichspüler, und lasse sie flach an einem Ort trocknen, fern von Heizkörpern. Vermeide es, sie nass im Sportbeutel zu lassen, wo Gerüche in den synthetischen Fasern eindringen.

Über der ersten Schicht: die anderen Kategorien

• Das Unterhemd versteckt sich unter einem der Handballtrikots.
• Die Shorts werden unter den Handshorts getragen.
• Die Socken ergänzen einen Wadenschoner, um das ganze Bein abzudecken.
• Für das Aufwärmen füge eine Schicht aus den Sweatshirts hinzu.
• Die Jacken und Trainingsanzüge halten die Wärme auf der Bank.
• Die T-Shirts und Poloshirts ersetzen das Unterhemd im körperlichen Training.
• Die Torhüter kombinieren oft Leggings und Schoner, die du unter den Hosen findest.

Erste Schicht zum reduzierten Preis

Ärmel und Shorts werden oft ersetzt, je nach Stürzen und Wäschen. Restposten findest du auf der Seite Textil-Räumungsverkauf. Den Rest des Jahres schaue dir die Sonderangebote für Textilien an, dann die Black Friday für Textilien im Hinblick auf den Winter.

Häufig gestellte Fragen

Warum tragen Handballer nur einen Ärmel?

Der Ärmel, der an einem Arm getragen wird, schützt den Ellenbogen und den Unterarm bei Stürzen oder stützt den ziehenden Arm. Es ist auch eine Frage der Gewohnheit und des Stils. Nichts hindert daran, zwei zu tragen.

Trägt man eine Kompressionsshorts mit Unterwäsche?

Nein, sie sind dafür gemacht, direkt auf der Haut, unter den Shorts getragen zu werden. Eine Unterwäsche hinzuzufügen, verursacht zusätzliche Nähte und somit Reibung. Wasche sie einfach nach jedem Gebrauch.

Hilft Kompressionskleidung bei der Regeneration?

Viele Sportler tragen sie nach dem Training, um das Gefühl leichter Beine zu verspüren. Ihre Wirkung variiert von Person zu Person. Sie ersetzen weder die Hydratation noch den Schlaf noch das Dehnen.

Welche Farbe des Unterhemdes sollte man für ein Spiel wählen?

Die, die der Hauptfarbe des Trikots am nächsten ist, oder, falls nicht möglich, schwarz oder weiß. Viele Teams harmonisieren die Unterhemden, um ein einheitliches Outfit zu bewahren. Informiere dich bei deinem Verein vor dem ersten Spiel.

Wie verhindert man, dass eine Shorts während des Spiels hochrutscht?

Wähle ein Modell mit einem silikonisierten Gummizug am Beinende und überprüfe die Größe: eine zu große Shorts rutscht hoch, eine zu kleine rollt sich an der Taille. Eine Länge, die über dem Knie endet, bleibt am stabilsten.